Besoin de parler ?
Les révisions, les examens, la fatigue, ce qui se passe à côté des études… Parfois, ça fait beaucoup. C'est normal, et tu n'as pas à gérer ça seul·e. Parler à quelqu'un fait souvent du bien, même pour quelque chose qui te semble « pas si grave ».
Tous ces services sont gratuits, confidentiels et sans jugement. Tu peux appeler juste pour vider ton sac.
Le numéro des étudiants
3040
Des psychologues, travailleurs sociaux, éducateurs et juristes t’écoutent, t’informent et t’orientent : moral, isolement, logement, argent, harcèlement, violences… Le soir, des étudiants formés de Nightline prennent le relais.
Lun.–ven. 10 h – 21 h · sam. 10 h – 14 h
Écoute entre étudiants, le soir
Nightline
Des étudiants bénévoles formés à l'écoute, sans jugement. Par téléphone ou par chat, en français ou en anglais.
Tous les soirs, en général 21 h – 2 h 30
Pour les 12 – 25 ans
Fil Santé Jeunes
Moral, relations, santé, sexualité, consommations : des professionnels répondent à toutes les questions, anonymement.
Tous les jours, 9 h – 23 h
À toute heure
SOS Amitié
Des bénévoles écoutent toutes les personnes qui ont besoin de parler, de jour comme de nuit. Aussi par chat et messagerie.
Téléphone 24 h/24, 7 j/7 · chat en général 13 h – 3 h
Envie de voir quelqu'un ?
Des séances de psychologue gratuites
Avec Santé Psy Étudiant, tu peux avoir jusqu'à 12 séances gratuites par année universitaire avec un psychologue, sans avance de frais. Le service de santé étudiante de ton université propose aussi des rendez-vous gratuits avec des médecins et des psychologues.
santepsy.etudiant.gouv.frSi c'est vraiment trop lourd en ce moment
Si des idées noires prennent beaucoup de place, ou si tu t'inquiètes pour un·e ami·e, des professionnels répondent au 3114, à toute heure, gratuitement. Ils sont là pour écouter et aider à trouver des solutions, pour toi comme pour un proche.
Un·e ami·e ne va pas bien ?
- Prends des nouvelles, simplement : « Comment tu vas, vraiment ? »
- Écoute sans juger et sans chercher à tout régler toi-même.
- Partage-lui cette page ou propose de l'accompagner pour appeler. Tu peux aussi appeler ces numéros pour toi, si tu te sens dépassé·e.
Méthode des J n'est pas un service médical et ne remplace pas un professionnel de santé. Numéros et horaires vérifiés en octobre 2026 auprès des sites officiels ; ils peuvent évoluer.